jak schudnac

[...] do przodu i wiedza lekarzy na temat IG, różnych połączeń produktów, na temat białek, tłuszczy,czy węgli, czy tej nieszczęsnej kofeiny też się zmienia. Więc musicie, tak jak mówi BOB obserwować siebie, jak zachowuje się wasz organizm po zjedzeniu tak, czy tak skomponowanego posiłku i wtedy w zależności od potrzeb eksperymentujcie. Ja poprzez [...]

Widzę, że lubisz polemizować... Jabłko jest jako podwieczorek o godzinie 16.30, a to jeszcze nie jest wieczór. Co się zaś tyczy kolacji o 20.00 to wybacz, ale na pewno nie zasnęłabym z pełnym brzuchem... Wyjaśniłam już dlaczego stosuję bardzo restrykcyjną wersję metody. Nikomu tego nie narzucam, ale przypuszczam, że nie jestem na tym forum jedyną [...]

[...] diety cud, po nich/pomiedzy nimi 'napady na weglowodany' i cokolwiek innego co bylo w poblizu, no i nie dosc ze waze tyle samo co na samym poczatku odchudzania, to jakos nie chce sie tluszcz spalac. ostatnio jednak postanowilam sobie, ze postaram sie wytrwale przestrzegac diety MM i spokojnie czekac... bo czytalam wiele na ten temat i [...]

[...] pisał tu Kanareq - jeśli dostarczasz organizmowi więcej kalorii niż jesteś w stanie spalić, to po prostu tyjesz, niezależnie od rodzaju stosowanej diety. W ogóle widzę tu jakąś niekonsekwecję w ostatnich wypowiedziach. Ileś tam stron wcześniej wszyscy zgodnie stwierdzili,że na MM nie trzeba liczyć kalorii, bo nie da się na tej diecie przytyć i [...]

[...] o siebie... poprostu w wieku 29lat ważyłem 105kg i powoli nie wystarczało oszukiwanie się że mam grube kości itp... poza tym poszedłem na USG i wyszło że moja wątroba jest jak u 50latka który zbyt dużo pił - a ja w zasadzie nie piję... Także przestraszyłem się i poszedłem za głosem lekarza, który kazał mi schudnąć... Pozdrawiam wszystkich [...]

dzięki jeszcze raz Andrea, dopiero teraz mogłam odebrać odpowiedź. Cos tu naprawdę wszyscy wymarli chyba. Słuichaj, jak robisz te koltlety sojowe sama? Bo mam w domu mączke sojową odtłuszczona i nike bardzo wiem, co z nią zrobić ;)Co do efektów, to na razie żadnych nie zaobserwowałam, ale dwa razy się złamałam i nie ćwiczę, więc jednak uzbroiłam [...]

qazar,jak widzisz po miesiącu jej efekty,to sie w niej zakoch**esz,po prostu. W odniesieniu efekty rozumiem-ładna cera, błyszczące włosy,niełamiące sie pazurki.Ale osoby które chcą schudnąć chwala ją sobie głownie ze względu na to,że leci im waga przy normalnym jedzeniu(ilościowo).To jest argument silny jak cholera-i w opozycji do diet-cud,które [...]

[...] jesli uwazasz inaczej to pisz. Kwestia diety jest kwestia indywidualna. II) Co do tluszczy i weglowodanow. Jest to zwiazane z dieta:/ Jezeli chcesz ograniczyc kcal to w jakis sposob nalezy zmniejszyc substraty energetyczne ktore dostarczas w formie posilkow do organizmu. Najprosciej jest ograniczyc tluszcze i wegle, bo sa one podstawowymi [...]

idzie jak idzie, jestem bardzo zmęczona ostatnimi tygodniami. ale z drugiej strony chcę schudnąć i to porządnie... a jesień jest super na bieganie, tak jak i zima i wiosna... :-) lato najgorsze. nie, nie chodzę tam. kiedyś miałam w planach, ale w końcu się nie wybrałam. a Ty byłaś kiedyś?

Troche mylisz pewne rzeczy. "Nie zamierzam, obrosnac w miesnie", co to znaczy???? W jaki sposob wyobrazasz sobie ze obrosniesz w miesnie, czy cwiczysz intensywnie silowo, bierzesz srodki wspomagajace, masz ulozona diete wysokobialkowa???? Pociesze cie :nie masz mozliwosci "obrosnac w miesnie" przy normalnym trybie cwiczen, ale [...]

[...] jest utrzymac wage, czy nawet schudnac kilka kilogramow i do tego ksztaltowac sylwetke niz przezyc te 12tyg. Bynajmniej w moim przypadku. Moze mi sie tylko wydaje, czuje sie jakbym zaczynala po raz pierwszy albo co gorsze od nowa... Przegladalam wlasnie dzienniki ladys i naladowalam sie pozytywna energia. Obliques soki robie sama:) nie wiem tylko [...]

[...] równomiernie... W każdym razie nie bój się podnieść kalorii, bo już wiele dziewczyn na sobie sprawdziło, że zbyt drastyczne cięcia wychodzą bokiem. To ma też wpływ na to, jak się chudnie - im mniej się je, tym mniej witamin, minerałów - przez to mogą wypadać włosy, osłabia się skóra i jest większe ryzyko zwiotczeń, rozstępów... A chyba nie [...]

[...] ważnym dla Ciebie miejscu (talia i pępek). Dodaj sobie od jutra 25g węglowodanów z owoców do diety na śniadanie i po treningu Za tydzień od dzisiaj kolejne pomiary I popatrz sobie na Marcię. Jadła jak pięcioletnie pacholę, a teraz wciąga 1700kcal i podnosi na 1800kcal. Bez tycia, a nawet spadki się pojawiły. Naprawiła się nam dziewczyna

Czastka :-| Ja myślę, że czas, żebyś zrobiła sobie dłuższą przerwę od diety @-) Przestań liczyć, trzymać rozkład, jedź jak Ci pasuje; oczywiście ostrzegam przed słodyczami i innym syfem :-> Masz ochotę na owoce czy makarony, jedz na zdrowie. Nie licz, że schudniesz jedząc same warzywa. Nooo... Jeszcze zależy, co dla Ciebie "schudnąć" znaczy. [...]

[...] tu nie było, widzę, ze dużo się zmieniło, u mnie też, choć niestety nie na lepsze...Nie udało mi się na stałe wrócić do treningów i diety, miałam kilka podejść, ale żadne, jak widać, nieefektywne. Przytyłam i ważę więcej niż przed założeniem tego tematu ponad rok temu. Postanowiłam wrócić do regularnego wrzucania miski i treningu tutaj, bo [...]

[...] i suche bulki .. jadlam raz na godzine zeby nie starcic metabolizmu... jadlam na sile... ale wiedzialam, ze musze... bo inaczej strace to co juz wypracowalam.. Teraz jest jako tako... tylko nie moge nabialu.. tego jestem pewna.. bialko zle na mnie dziala.. !!! Spokojnie da się i z małą ilością białka, ale jak wyżej napisałem. Cwicze i chce [...]

Cześć ! A więc pierwszy raz byłem w poniedziałek, dziś ide kolejny. Niestety z moją obecną pracą, nie jestem w stanie sobie przygotowywać super posiłków więc raczej skończy się na gotowanych piersiach z kurczaka. A więc Pan w siłowni doradził, w kolejności: * rozgrzewka * 10 minut rowerek * 4 * 15 póki co samym gryfem ( słabiutkie rece ) na klatke [...]

[...] 3x15 Ten trening był łatwiejszy od poprzedniego, chyba mniej przeładowany. Zdecydowanie nie odpowiada mi taka forma tzw. brak rozpisanego stałego planu, bo nie wiem jak rozkładać siły. Od przyszłego miesiąca lecę już z jakimś gotowcem z forum. Bez trenera. Pytanko: Czy trening w kierunku siły poprawia sylwetkę? Jestem trochę zachłanna, [...]

[...] napisałem to tylko Moje domysły, które po głębszym przemyśleniu układają się w logiczną całość. Jakie jest Moje zdanie na ten temat? Podczas kuracji odłożyć wszytko przecież jak ktoś ćwiczy regularnie do paru lat (miesięcy) to chyba świat się nie zawali, może będzie to dobrzy czas na przemyślenie tego, po co się tak naprawdę się ćwiczy? [...]

Oeparol PL jest w sumie identyczny jak pomadka dolaczana do izo, tyle ze posiada zapach, ktorego ja osobiscie nie toleruje, zas ta od izo jest zupelnie bez smaku i zapachu nie wiem czy to od izo ale mdli mnie okrutnie przynajmniej od dwoch tygodni, gdyby mnie mdlilo caly czas to przynajmniej jadlabym mniej i moglabym troche schudnac, niestety [...]